- Вы хотите окунуться волшебный мир супер скидок?
- Стать членом Клуба 5 сейчас
- Уже участник?Нажмите здесь
- Уже зарегистрированы?Войти
- Новый покупатель?Зарегистрироваться
Комфортные условия для сна и окружающая обстановка оказывают решающее влияние на качество сна.
Комфортные условия для сна и окружающая обстановка оказывают решающее влияние на качество сна. Поэтому постарайтесь придерживаться определенных рекомендаций, чтобы Ваша комната стала приятным местом для сна.
Выбирайте подходящий каркас кровати. Он не должен скрипеть или создавать Вам какие-либо неудобства. Матрас выбирайте достаточно твердый и удобный. Кроме того, он должен хорошо пропускать воздух. Качественный матрас - это один из важнейших атрибутов спокойного сна. Если Вам будет неудобно лежать на нем, то и сон будет беспокойным.
Подушка должна приспосабливаться к форме Вашего тела, чтобы спина, шея и плечи были в расслабленном состоянии. Поскольку подушка с запоминающим слоем реагирует на температуру тела, она подстраивается под шею и шейный отдел позвоночника.
Подушка, которая Вам не подходит, будет создавать дискомфорт, а по утрам Вы будете чувствовать усталость и боль в шее. При выборе подушки обязательно обратите внимание на ее анатомические свойства.
Одеяло в Вашей спальне должно быть теплым, но при этом легким и «дышащим». Современное производство предоставляет огромный выбор легких одеял. К тому же, они теплее и удобнее в стирке. Тяжелое одеяло, которое не пропускает воздух, может создать определенные неудобства во время сна. А если одеяло «дышит», Ваш сон становится комфортнее. Ведь не зря специалисты рекомендуют спать без одежды. Так тело отдыхает от тяжести, накопленной за день.
Спальня - это комната для сна, поэтому в ней не должно быть телевизора, компьютера и других электроприборов. Постарайтесь размещать их в других комнатах. Создайте в спальне максимально приятную и успокаивающую атмосферу.