Страдаете бессонницей или другими нарушениями сна? Не отчаивайтесь – массаж придет вам на помощь! Легкие, плавные и ритмичные поглаживания замедляют работу нервной системы и расслабляют нервные окончания. Массаж такого рода хорошо способствует наступлению сна, поскольку практически не приводит нервную систему человека в возбуждение.
Страдаете бессонницей или другими нарушениями сна? Не отчаивайтесь – массаж придет вам на помощь! Легкие, плавные и ритмичные поглаживания замедляют работу нервной системы и расслабляют нервные окончания. Массаж такого рода хорошо способствует наступлению сна, поскольку практически не приводит нервную систему человека в возбуждение.
Под действием массажа мы полностью расслабляемся и легко засыпаем, поскольку массаж стимулирует нашу парасимпатическую нервную систему. Доказано также, что массаж способен сократить количество гормонов стресса в организме человека (норадреналина, адреналина и кортизола). Кроме всего прочего, массаж благоприятно воздействует на психику и душевное состояние.
При выполнении классического массажа используются, как правило, неагрессивные и простые техники и приемы. Главная цель классического массажа - полная релаксация нервной системы, что способствует выработке в организме эндорфинов, гормонов счастья. Это дает человеку ощущение полного удовлетворения и безмятежности. Легкие и плавные прикосновения не только расслабляют тело, но и заряжают его новой энергией.
Состояние глубокого мышечного расслабления сопровождается определенными физиологическими изменениями в теле человека. К ним относятся:
