Кушаем сладости и худеем

Как я могу сбросить вес, если я обажаю сладкое? Если Вам очень нравится сладкое, то Вам будет намного труднее отказаться во время диеты от искушения побаловать себя чем-то вкусным. Не волнуйтесь, Вам не нужно исключать из рациона сладости. Всё, что вам нужно сделать - это принять мудрое решение.

1. Вас интересует, что именно Вы можете кушать из сладкого, чтобы удовлетворить свою жажду к сладкому?

• Питайтесь фруктовыми салатами или мороженым (только тем, который не изготовлен на базе крема)
• Небольшой кусочек масла смешайте с ложкой сахара и добавьте лесных ягод – у вас получиться замечательный десерт: ягодная карамель.
• Приготовьте пудинг, используя коричневый сахар и молоко с низким процентом жирности. Одной выпечки хватит на всю неделю.
• Приготовьте пирог с фруктовым наполнителем и украсьте его свежими фруктами.
• Шололадную плиточку замените стаканом соевого молока со вкусом шоколада. Молоко выбирайте с пониженным процентом жирности.
• Скушайте порцию фруктового мороженого с мендалем.

2. Чтобы потерять вес, Вам просто нужно убрать из меню жареные деликатесы.

Все деликатесы приготовлены на масле. Поэтому попрощайтесь с блинчиками, печеньем, масленными сухариками...

3. Вы можете совершать свой сладкий грех...

… употребляя сладости в достаточных количествах, не кушая на ночь. Желательное количество сладкого в неделю может включать: шоколадный батончик, маленькая конфета или чайная ложка мороженого, сахара, мёда или крема.

4. Покупайте в небольших порциях и уменьшите количество калорий.

Не покупайте слишком большое количество сладкого, так как единственное, что может случиться обязательно случится: Вы сладкого скушаете больше, чем дозволено. Лучше находите маленькие упаковки, например, небольшие вафельные, конфетные или шоколадные упаковки. Так Вы можете контролировать, какое количество Вы скушали.

5. Полученные калории сжигайте как можно быстрее.

Мы без особых трудностей можем найти простые, но эффективные виды, как можем упражняться, чтобы уменьшить число калорий, которые мы получили, скушав шоколад.

• Вместо лифта выбирайте лестницу
• Выгуливайте собаку
• Играйте с детьми в “ собачку’’
• Поиграйте в мяч с друзьями или в фризби.
• Протрите пыль дома, уберите квартиру.

Всюду прикладывайте силу и знергию, Вам это пойдёт на пользу.