Во время дневного сна мозг отдыхает, а функция памяти улучшается. Но происходит это только у тех, кто прилег вздремнуть ненадолго, а не заснул крепким и продолжительным сном. 10 минут будет вполне достаточно
Во время дневного сна мозг отдыхает, а функция памяти улучшается. Но происходит это только у тех, кто прилег вздремнуть ненадолго, а не заснул крепким и продолжительным сном. 10 минут будет вполне достаточно
Выяснилось, что короткий 10 минутный сон способен прекрасно побороть усталость. Это опровергает результаты многих других исследований, утверждающих, что только продолжительный дневной сон обеспечивает организму человека полноценный отдых.
Исследовательская группа из Германии провела тест, в ходе которого студенты должны были запомнить определенный набор слов, а затем около часа провести за игрой в пасьянс. Нескольким добровольцам было позволено вздремнуть в течение 5 минут. Результат показал, что вздремнувшие ненадолго студенты смогли вспомнить гораздо больше слов, заученных накануне.
Перед засыпанием наш мозг обрабатывает большую часть недавно полученной информации. В это время возникают ощущения похожие на сновидения, в голове промелькивают различные «сумасшедшие» мысли. Этот процесс похож на то, как мозг разбирается с новым материалом, пытаясь понять, что с ним делать. Этот период длится недолго, но он крайне важен для улучшения функций памяти. Фактически, он даже важнее самого сна. Именно поэтому ученые считают, что во время короткого послеобеденного отдыха в глубоком сне нет особой необходимости.
