Мало людей осознает, насколько сон важен для памяти. Как именно он влияет на способность запоминать?
Помните школьные времена, когда нужно было запомнить бесконечное количество учебного материала?
Какие хитрости вы использовали, чтобы избежать вечной учебы? Может, старое поверье, что нужно хранить под подушкой учебники и тетради, чтобы знания попали в голову...
Даже если вы уже давно не школьник, то получаете намного больше новой информации, чем думаете.
Хотя вы не зубрите математику или биологию, нужно запоминать имена, цифры (PIN-коды, компьютерные пароли), новости, рабочие задания...
Мало людей осознает, насколько сон важен для памяти и запоминания.
Обучаясь, вы сохраняете информацию в голове.
Ночью мозг обрабатывает ее, чтобы утром была возможность лучше понимать и использовать эти данные.
Поэтому, зубрить всю ночь напролет перед важным экзаменом – большая ошибка.
Согласитесь, неприятно, когда в магазине вы не можете вспомнить свой PIN-код? Или, если забыли, где поставили машину?
Такие проблемы часто вызывает тайный враг, о котором мы даже не задумываемся – бессонница или недостаток сна.
От недостатка сна могут быть и худшие последствия. Вы должны знать, чем рискуете, обманывая себя насчет необходимого количества сна.
Самые опасные последствия – это рассеянность за рулем. Не выспавшись, вы едете невнимательно, недостаточно концентрируясь на происходящем вокруг. К тому же, реакция становится медленнее.
Исследования подтверждают, что 10% всех ДТП вызывают невыспавшиеся водители! Но это, конечно, не единственное последствия недостатка сна.
